熬夜、喝酒、吃糖，哪个行为最伤肝？

市立医院营养科

最近很多人都在说“春日养肝正当时”。

小栗子认为：养肝不分季节，关注健康应该在每一个日常。#就是这么惜命！#

肝脏是人体最大的器官，重量接近3斤。它将毒素转化为废物排出，净化血液，代谢营养物质和药物，是人体的主要过滤系统。

如果你的肝脏罢工了，毒素会积聚，食物无法消化，你吃进去的药物也永远无法离开你的身体了。

没有肝脏，我们的生命可能连一周都维持不了。

                               
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除此之外，护肝还应该少吃油炸食物，生海鲜(龙虾、螃蟹、生蚝)也都建议避免呢！

对熬夜是否伤肝这个问题，现代氪肝人一直存有争议。

从时间营养学的角度来说，可以确定的是：熬夜会影响人的昼夜节律，扰乱正常的身体代谢。夜晚睡眠时间是人体各项官能的放松时期，熬夜无疑会增加肝脏工作的负担，影响代谢工作效率。

为了我们能快快乐乐活到老，希望大家都能，管住嘴，迈开腿！少熬夜，少吃糖！不抽烟，不饮酒！勤洗手，不乱吃药！#这句押不上韵了#

                               
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文章来源：“食栗派ChestnutMates”

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