|
公民健康素养66条（连载） 第十九条：积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 核心知识 （1）癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径。 （2） 早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键。 （3）国家为部分地区农村妇女提供免费的宫颈癌、乳腺癌检查。 （4）国家在部分农村高发地区和城市地区开展肺癌、上消化道癌、大肠癌、结直肠癌、肝癌、鼻咽癌等癌症筛查和早诊早治工作。 健康行为 （1）成年女性应定期参加宫颈癌和乳腺癌筛查，还应进行乳腺自我检查。 （2） 采取健康生活方式可以预防多种癌症的发生。 （3） 重视癌症的早期征兆，出现异常情况及时就医。 第二十条：每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。 核心知识 （1）积极情绪可以使人感到有信心、充满活力。 （2）过度的消极情绪会对人的身心造成不良影响，严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等。 （3）持续2 周以上出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为等症状者，有可能患了抑郁症。 （4）频繁莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感者，有可能患了焦虑症。 健康行为 （1）出现一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，不用过分担心，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除， （2）如果怀疑自己患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医。 （3）不要歧视抑郁症和焦虑症患者。 第二十一条：关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。 核心知识 （1） 关爱老年人， 力所能及地为老年人创造更好的生活环境。 （2）跌倒是造成65 岁及以上人群伤害致死的第一位原因，老年人需要增强防跌倒意识。 （3） 老年期痴呆是不可逆转的一组慢性进行性精神衰退性疾病，需要给予充分关爱和特殊护理。 健康行为 （1） 家居环境中尽可能减少障碍物；改善家中照明，保证照明亮度。 （2）家居地面要防滑，并保持干燥。 （3） 在马桶旁、浴缸旁安装扶手；淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。 （4） 选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡能力。 来源：福建省疾病预防控制中心《公民健康素养66条——核心知识与健康行为》学生版和成人版
| 
发表于 2023-6-21 09:12