本帖最后由 市立医院营养科 于 2023-6-26 10:28 编辑
对于个子不够高的人来说可能做梦都希望自己的身高再长几厘米但是身高真的是越高越好吗？
有研究表明高个子的人比矮个子的人更易患癌死亡风险更大这种说法是真的吗？
矮个子真的自带防癌基因吗？ 2022年3月1日，美国约翰霍普金斯大学的研究人员在美国癌症研究协会的期刊《癌症流行病学, 生物标志物及预防》（Cancer Epidemiology，Biomarkers & Prevention）上发表了一篇关于身高与癌症发病率的研究。 该研究表明，高个子的人可能比矮个子的人更容易患上结直肠癌或结肠息肉，而这些息肉后来可能会变成恶性肿瘤。身高每增加10厘米患结直肠癌的风险增加14%，患腺瘤的风险增加6%。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》的数据显示，中国男性（18~44岁）平均身高169.7cm，中国女性（18~44岁）平均身高158cm，这意味着179.7cm的男性和168cm的女性或更高身高患结直肠癌的风险增加14%，患腺瘤的风险增加6%。 一项囊括了瑞典550万人，跟踪时间最长超过50年的研究发现，无论男女，身高每增加10厘米，患癌风险就增加10%以上。 2011年，《柳叶刀·肿瘤学》上发表了英国著名“百万女性研究项目”的研究结果，通过对英国100多万女性平均10年的跟踪研究，研究者发现身高和患癌风险几乎是直线关系，英国女性身高每增加10厘米，患癌症的概率增加16%。而且研究结果并不是某一种癌症风险增高，而是几乎所有癌症类型的风险，都随着身高增加而增高。 这次研究一共比较了17种女性常见的癌症类型，其中有15种常见癌症发病率都增高了，其中风险增高最多的包括乳腺癌（增加17%）、结直肠癌（增加25%）、白血病（增加26%）、肾癌（增加29%）等。
不止是女性，男性的身高也一样和患癌风险有关。只不过女性身高和癌症的关系，看起来比男性更加明显。而且这种关系不止存在于欧洲人身上，东亚人同样如此：2019年，对2000多万韩国人的研究也得出类似结果：无论男女，身高越高，患癌风险越高。
身高与寿命长短有什么关系？
以上研究提到身高与寿命长短有关，很大一部分原因在于高个子患癌风险更大。为什么矮个子能更好地防御癌症的侵袭，而高个子却常常更易成为癌症攻击的对象呢？针对此种现象，目前的主流理论有：
01高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，这和激素的增长以及癌症有关
02身材较高的人由于器官比较大，所以整体细胞数量多，如此一来，细胞变异的几率便较大。
03与人体内激素分泌有关，身高较高者往往生长激素分泌更旺盛，更容易刺激细胞分裂和生长，进而增加罹患肿瘤的风险。
04高个子体内拥有类似于胰岛素的生长因子，这些生长因子被激活后增加了细胞的生长，进而提升患癌风险。
05还有学者表示，个子高人群寿命短，与高血压、冠心病、脑血管中风有关。个子越高，心脏将血液泵到头部向大脑供血的负担就越大，血压就越高。而流行病学表明，血压和人体寿命长短密切相关，血压越高心脏负担越重，心肌容易肥厚，心血管疾病死亡率就越高。血压每升高20/10毫米汞柱，冠心病发病率增加50%，脑中风发病率增加60%，即使血压仅仅上升2毫米汞柱，这两种疾病的发病率也会明显增加。 综上，这些研究从科学的角度证明了身高并非越高越好，一定程度上为矮个子正了名，因为个子越高，其整体患病风险可能会随之增加。尽管有些个体个头较小，但其体内或许存在长寿基因。 注意 当然还是要强调，不管是个子高还是矮，都不是导致疾病的直接原因，一些不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、爱吃加工食品、喜欢久坐、熬夜等，致病、致死风险比身高的影响大得多，更应该警惕！ 矮个子自带防癌基因就证明身体无懈可击吗？ 增加2型糖尿病风险 身高与2型糖尿病风险成反比，随着身高增高，胰岛素分泌作用效率会显著上升，身材矮小者可能更需要关注餐后血糖。 增加心脑血管疾病风险 同矮个子相关联的基因，会增加低密度胆固醇水平升高的风险，进而增加患心脏病的几率。所以身高较矮的人应更注重锻炼、避免久坐。 早产几率高 身材较矮的女性妊娠期较短，婴儿体形较小，早产风险比较高。 身高如何科学管理？ 身高遗传公式（单位：cm） 男孩=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5cm 女孩=（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5cm 注：公式中“±”号体现了后天因素。如果发挥不好，身高减掉5厘米；发挥得好，又能加上5厘米。 提示：生长发育个体差异性非常大，所以身高预测并不代表最终身高。一般来讲，女性骨龄在14岁、15岁时，身高已达最终身高的95%；男性在骨龄16岁、17岁时，达到最终身高的95%。 孩子的身高70%~80%由遗传因素决定，20%~30%受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、心理、疾病等。身高太高或太矮都可能会带来一些健康隐患。 No.1定期监测身高 家长可以每月给孩子测量一次身高，并记录下来。孩子身高的增长不是匀速的，但如果出现长时间停滞，最好去正规医院儿科咨询。 No.2均衡营养 骨骼的生长发育离不开蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯奶（250毫升~500毫升），适量补充各种肉类、谷类及水果、蔬菜。 No.3做运动计划 运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以适当选择篮球、排球、跳绳等。锻炼身体的同时还能晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育。 No.4保障睡眠时间 晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期，要保证孩子每晚有8小时~10小时的充足睡眠，晚上睡觉时间不晚于10点。 No.5注意体态 习惯性地低头、端肩、驼背，会导致脊柱变形、侧弯、探肩，会影响身高生长。
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发表于 2023-6-26 10:23
发表于 2023-6-26 10:28
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