本帖最后由 市立医院营养科 于 2024-5-24 16:59 编辑
2021年《中国心血管健康与疾病报告》显示 我国心血管病人数3.3亿 每5例死亡中，就有2例 死于心血管疾病 “动脉粥样硬化” 是潜伏的血管“杀手”之一
动脉粥样硬化的形成是缓慢的
病情的任何一个阶段 进行干预，都可能改变结局 关键是，执行力！
高能预警，如下内容说很多次了 也不怕再说一次：
1.戒烟戒酒：很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。 2.远离二手烟：希望都做有素质的人。 3.健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。 4.少熬夜：都是打工人，一起尽量做到。 5.坚持合理运动：跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择，每周5次，每次30分钟，运动，促进血液循环。
最后严肃提醒：
除了年龄、家族史外 当检查出现下面这些情况 预示动脉粥样硬化风险增加：
胆固醇异常： 低密度脂蛋白升高 高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高： 特别是女性朋友
高血压： 非同日3次测量 收缩压（高压）≥140毫米汞柱； 或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱
胰岛素抵抗： 人体利用血糖必需的一种激素 胰岛素抵抗会导致糖尿病 若有：高血压、高血脂、糖尿病 请坚持治疗
本文转载自腾讯医典公众号
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发表于 2024-5-24 11:43
发表于 2024-5-24 13:51
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