吃个早饭怎么就把大家给难住了呢？#还不是因为起不来# 小栗子带着这份又快手又营养的早饭清单，来解救大家了！
想吃稀的
喜欢喝点稀的最简单了，可以头一天晚上把想吃的各种杂粮来一点放进电饭锅，加好水，定个时，第二天早上起来直接就有软糯的粥喝了。
燕麦煮牛奶也用不了几分钟，再配点香蕉之类的好剥皮的水果、加点葡萄干、坚果，味道真的不错哦。
想吃中式的，可以试试鸡蛋醪糟：鸡蛋磕进锅里煮熟了，倒入醪糟米酒，再煮开一次就万事大吉了。
实在懒的，现成的八宝粥、燕麦奶、牛奶之类的整点也可以啊！
光吃稀的当然不顶饱，得再来点干货。
想吃干的
年轻人，做饭其实并不难。
但如果你的厨房空无一物，建议你还是要购买最基础的厨房物品：一个炒锅、一个电饭锅、一个铲子、一套餐具，以及米面油酱醋和你想吃的蔬菜、肉类。
为了极尽简化做饭程序，下面这几样快手工具，你也可以根据自己的饮食需求添几样：
电蒸锅食谱最简单快手的莫属电蒸锅(蒸蛋器)早餐了。
起床来到厨房，在托盘里加点水，第一层蒸屉放上任何你想吃的可以蒸的蛋白质(比如鸡蛋)，第二层蒸屉放上任何你想吃的谷类(记得洗掉泥)、蔬菜，按下煮键。
你就可以悠哉地去洗脸刷牙，顺便洗个水果。
等自己收拾好了，早餐也妥当了，就是这么简单，开吃！
电饼铛食谱
用料理棒把水果打成泥，倒入鸡蛋、面粉，搅成糊状，勺子舀进刷了油(可以不刷)的电饼铛里，煎成形即可开动！
面粉加水加鸡蛋，倒入刷了油的电饼铛，煎成饼。喜欢吃培根、火腿的可以加一片一起煎。蔬菜略加热和火腿一起卷在煎饼里吃即可。
tips：为了方便，可以在周末把一周要吃的蔬菜洗净切好，开水焯过后按份包装好，放入冰箱冷冻，吃的时候直接拿出来稍微加热，就可以吃了。
面包机食谱
想要吃自制面包的，也可以入一个面包机，头一天晚上按照说明书的比例把鸡蛋、油、糖、盐、面粉、发酵粉一股脑倒进去，再定个时。
第二天早上香喷喷的自制面包就在面包机里等着你了，切成片，打个包，放冰箱冷藏，一个人吃一个周没问题。
鸡蛋、火腿或者培根放进电饼铛煎一下，冰箱里按份分好的冻蔬菜微波炉叮一下，夹在面包里，开吃！
喜欢口感丰富点的，还可以抹点牛油果、坚果、花生酱、黑胡椒或者其他你喜欢的酱。
还想更懒的，那就买些速冻包子、饺子、饼子......直接按说明书扔电饼铛里煎一下就可以了，干吃面饼觉得膳食纤维摄入不够，再来根黄瓜，水龙头冲冲就能吃，真的不要太快手！
喜欢吃面的，早上起来，煮个挂面，放个蛋，快出锅的时候放入之前焯水分好份的速冻蔬菜，加点调料，也是一餐快手早饭啊！
其实做早饭一点也不难，只要你动手开始试试，就会发现： 厨房里也有这么多简单的快乐！
今日互动
你会自己做早饭吗？ 你最拿手的快手早饭是什么？
| 
发表于 2022-5-6 09:40
