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1月3日，邵武市心理学会心理学科普公益行第7期，由邵武市心理学会会员，国家二级公共营养师，健康管理顾问陈美香老师为大家带来一场《儿童营养与保健》。
引起孩子营养问题的主要原因
1、偏食
2、食物的过度加工烹调
3、正餐与早餐的忽视，吃零食
4、家庭教育不足和营养知识不足
5、城市化及环境的污染
6、儿童活动的改变
7、广告的误导
8、小皇帝中心的引力
人的组成由系统 、器官、组织（细胞）等组成，遗传基因像地基，后天的补充就像水泥石浆，添砖加瓦般重要。
人的九大系统：
1、呼吸系统；2、消化系统；3、循环系统；4、神经系统；5、泌尿系统；6、免疫系统；7、生殖系统；8、内分泌系统；9、运动系统，（骨胳和肌肉）
人在各个年龄阶段的划分
婴儿期：1周岁
幼儿期：2-3周岁
学齡前：3-6周岁
学龄期或童年期：6-7周岁--12-13周岁
青春发育期：男12-20周岁，女孩：11-18周岁
青春期生长发育快，运动大，消耗量大，所以要注意营养搭配
营养搭配的建议
充足的蛋白质来自鱼、肉、豆、蛋、奶，足量的维生素来自新鲜的水果，人的消化系统长达9米，多喝水，多吃一个苹果可以改善便秘，睡眠不足导致免疫力降低。
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发表于 2024-8-1 09:52