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1月6日是二十四节气中的小寒。小寒过后，就是三九天，标志着进入了一年中最寒冷的日子。医生提醒，进入小寒后要及时补充气血，抵御严寒侵袭，同时要多食用一些温热食物补益身体。
俗语说“冷在三九、热在三伏”。数九寒天，寒气较重，稍不注意就会生病，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物，提高抵抗能力，防御寒冷气候对人体的侵袭。
（市立医院中医科主任医师 卢举浪：饮食上，多食用一些温热食物以补益身体，如吃牛、羊肉、鸡、鱼，板栗等食物，但不宜过食肥甘厚味、辛辣之品，不宜过度饮酒，给胃肠道带来刺激。） 寒冷刺激也是引发呼吸系统疾病和胃肠道疾病的重要原因，医生建议，市民户外运动时一定要保护好四肢，避免手脚着凉，同时做到早睡晚起。
冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡等情况，医生建议，市民还要注意精神方面的调养，静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。
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发表于 2016-1-8 16:13
发表于 2016-1-9 08:33